Huomaa hyvä, täydenkuun energiaa

Sanotaan, että täysikuu tuo parantavaa ja uudistavaa energiaa. Osa meistä myös nukkuu silloin huonommin. Onko energiaa niin paljon ilmassa, että keho ei rauhoitu? 





Mitäpä jos aloittaisimme ajattelun uudistamisen?
Tässä ajassa on niin paljon huonoa ja negatiivista kaikkialla uutisissa. Kannattaa huomioida se, että mihin asioihin voi itse vaikuttaa. Jos et voi vaikuttaa, anna asian mennä ja älä jää kiinni siihen kaikkeen ikävään mitä kuuluu ja näkyy.

Huomaa hyvä
Sen sijaan voisimme harjoitella huomioimaan hyviä asioita elämässämme. Tai, jos sinulla on masennusta ja arki on hankalaa, voit aloittaa huomioimaan sen hetken päivässä, jolloin oli helpompi olla. 

Mistä olen nyt kiitollinen? Mitä olen saanut aikaan? Mikä hymyilytti tai mikä tuntui mukavalta? Tai mikä hetki päivässä oli minulle helpompi, jos oli hankala päivä. 

Tämä on perusfakta

💚 Ihminen, joka keskittyy negatiivisiin asioihin, näkee negatiivisia asioita ja on sokeampi hyville asioille.
💚 Ihminen, joka keskittyy positiivisiin asioihin alkaa nähdä elämässään enemmän positiivista ja on siten onnellisempi.



Tuli mieleeni yksi elämyshetki viime vuoden Kuusamon Latu ja Polun retkeltä Porontimajoen laavulle. Oli upea kuutamoilta, hyvää seuraa ja myös erityistä seuraa, kun sain mukaani tyttäreni Mariannen ja kotikylältä erään kivan nuoren parin. Siinäpä yksi kiitollisuuden paikka.


Kolme hyvää asiaa -tekniikka
Tehtävä on hyvin yksinkertainen. Kirjoita joka ilta ylös kolme päivän aikana tapahtunutta positiivista asiaa. Hyvä hetki lemmikin tai läheisen kanssa, oivallus omissa ajatuksissa, onnistuminen töissä, mukava puhelu tai viesti, ulkoilun paras hetki, harrastuksen onnistuminen, hyvä ruoka tai muu aistinautinto, auringonpaiste tai myrskytuuli, jos se tuntui hyvältä.

Voit tehdä halutessasi harjoituksen vain päässäsi, mutta ylös kirjaamisella on vahvempi vaikutus. Näin jälkikäteenkin sinulla on kivoja asioita luettavaksi, jos sellaiselle on joskus tarvetta huonompana aikana.

Kun huomaat illalla päivän hyviä asioita, mielesi oppii huomioiman hyvän.


Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Kuka minä olen ja mikä minulle on tärkeää

Kuva
Olen aikuiskouluttaja, liiketoiminnan kehittäjä ja luonnosta lumoutuva urheiluseura-aktiivi. Koulutukseltani olen kauppatieteiden maisteri, ja olen täydentänyt osaamistani erilaisilla opinnoilla työurani aikana. Asun maalla, jossa minulla on tilaa hengittää ja jossa lähellä on hyvä kyläyhteisö. Lähdin ehdolle kuntavaaleihin, sillä haluan kehittää kotiseutuni elinvoimaa ja hyvinvointia. Tämän päivän päätöksillä on pitkälle ulottuvat vaikutukset: niiden on oltava harkittuja, tietoon pohjautuvia ja kestäviä. Olen ehdolla kuntavaaleissa sitoutumattomana Vihreiden listalla. KESTÄVÄÄ KASVUA – elinvoimaa Kuusamoon Vahvat elinkeinomme pohjautuvat upeaan luontoomme sekä yritteliäisiin ja ahkeriin ihmisiin. Elinvoimaa rakentamassa Kuusamo kuuluu Kainuu-Koillismaa työllisyysalueeseen. Työllisyyspalvelut ovat nyt kuntien hoidettavana eli päätökset tapahtuvat lähellä ja alueen tarpeet tuntien. Elinvoiman rakentamisessa tarvitaan saumatonta yhteistyötä työllistävien yritysten, työnhakupalvelujen,...
Lue lisää

Liike on lääke

Kuva
  Liike on lääke – Liikunnan merkitys hyvinvointiin Liikun päivittäin, mutta en harrasta mitään urheilulajia intohimoisesti. Minun liikuntani tulee pääsääntöisesti koiralenkeistä, jotka tehdään suurimmaksi osin kävellen ja laitetaan juoksua väliin innostuksen mukaan. Hiihtelen jonkin verran. Keväällä huomaan kuinka hiihtokelit loppuivat, kun vasta oikein innostuin. Tykkään siis kevättalven hiihtokeleistä; aurinko paistaa ja saa mennä hangilla koiran kanssa. Kun sain liukulumikengät 50-vuotislahjaksi, unohtuivat lumikengät samantien. Liukkareille liikutaan metsissä, se on kivaa. Lähes päivittäin teen kehonhuoltoa ja osallistun kerran viikossa ohjattuun sellaiseen. Se on tärkeää ja siitä tulee hyvä olo.  Liikunta on minulle raikasta ulkoilmaa, lähiluontoa, hyvää mieltä ja reipasta oloa kehoon. Se on myös jonkin verran yhteisöllisyyttä. Sitä se saisi olla enemmänkin. Kaipaan sisällä tehdyn työpäivän päätteeksi ulos.  Perheen kanssa olemme liikkuneet aina; joka päivä koirien ...
Lue lisää

Yhteistyötä ja avoimuutta arvostaen

Kuva
Kuntavaaliehdokkaana tavoitteenani on edistää elinvoimaista, hyvinvoivaa ja kestävää kuntaa, jossa päätökset perustuvat tutkittuun tietoon, harkintaan ja kuntalaisten äänen kuulemiseen. Näkemykseni yhteisten asioiden hoitamisesta rakentuu ennen kaikkea avoimelle ja kunnioittavalle keskustelulle sekä vahvalle yhteistyölle. Pidän avoimuutta kunnan päätöksenteossa erittäin tärkeänä.  Selkeä ja avoin viestintä lisää luottamusta ja vahvistaa yhteisöllisyyttä. Kuntalaisia tulee aktiivisesti informoida ajankohtaisista asioista ja päätöksistä. Keskustelua kuntalaisten kanssa voidaan nykypäivänä käydä monipuolisesti sekä perinteisin tapaamisin että modernein etäyhteyksin, mikä mahdollistaa laajemman osallistumisen keskusteluun.  Uskon vahvasti, että yhteistyöllä saavutetaan parhaat tulokset. En hyväksy naljailua tai toisten vähättelyä, vaan haluan edistää valtuustotyöskentelyä, johon jokainen voi osallistua hyvillä mielin ja kokea olevansa arvostettu.  Kuusamossa on valtavasti m...
Lue lisää