Liike on lääke

 

Liike on lääke – Liikunnan merkitys hyvinvointiin

Liikun päivittäin, mutta en harrasta mitään urheilulajia intohimoisesti. Minun liikuntani tulee pääsääntöisesti koiralenkeistä, jotka tehdään suurimmaksi osin kävellen ja laitetaan juoksua väliin innostuksen mukaan. Hiihtelen jonkin verran. Keväällä huomaan kuinka hiihtokelit loppuivat, kun vasta oikein innostuin. Tykkään siis kevättalven hiihtokeleistä; aurinko paistaa ja saa mennä hangilla koiran kanssa.

Kun sain liukulumikengät 50-vuotislahjaksi, unohtuivat lumikengät samantien. Liukkareille liikutaan metsissä, se on kivaa. Lähes päivittäin teen kehonhuoltoa ja osallistun kerran viikossa ohjattuun sellaiseen. Se on tärkeää ja siitä tulee hyvä olo. 

Liikunta on minulle raikasta ulkoilmaa, lähiluontoa, hyvää mieltä ja reipasta oloa kehoon. Se on myös jonkin verran yhteisöllisyyttä. Sitä se saisi olla enemmänkin. Kaipaan sisällä tehdyn työpäivän päätteeksi ulos. 

Perheen kanssa olemme liikkuneet aina; joka päivä koirien kanssa lenkille ja luontoliikuntaa eri tavoin. 

Liike on lääke – luodaan yhdessä terveitä ja onnellisia päiviä! 

Liikunta on yksi tärkeimmistä tekijöistä, joka vaikuttaa positiivisesti meidän kaikkien hyvinvointiin. Se ei ainoastaan paranna fyysistä terveyttä, vaan myös edistää henkistä hyvinvointia ja yhteisöllisyyttä. Siksi mottoni “Liike on lääke” korostaa liikunnan merkitystä jokapäiväisessä elämässämme.

Fyysinen terveys: Säännöllinen liikunta auttaa ehkäisemään monia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonitauteja, diabetesta ja korkeaa verenpainetta. Se parantaa myös lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä, mikä tekee arjen askareista helpompia ja nautinnollisempia.

Henkinen hyvinvointi: Liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka parantavat mielialaa ja vähentävät stressiä. Se voi myös auttaa lievittämään ahdistusta ja masennusta sekä parantaa unen laatua. Liikunnan avulla voimme löytää tasapainoa ja mielenrauhaa kiireisen arjen keskellä. Liikunnan avulla saamme myös ajatuksia pois mieltä painavista asioista sekä jokin mieltä askarruttanut asia voi ratketa vaikkapa kävelyn aikana. 

Yhteisöllisyys: Liikunta tuo ihmisiä yhteen. Olipa kyseessä sitten yhteinen lenkki, joukkueurheilu tai kuntosalilla treenaaminen, liikunta tarjoaa mahdollisuuden sosiaaliseen kanssakäymiseen ja uusien ystävyyssuhteiden luomiseen. Yhdessä liikkuminen vahvistaa yhteisöllisyyttä ja luo yhteenkuuluvuuden tunnetta.

Tavoitteeni on luoda kuntamme asukkaille mahdollisuuksia liikkua ja nauttia liikunnan tuomista hyödyistä. Haluan edistää liikuntapaikkojen kehittämistä, liikuntatapahtumien järjestämistä ja kannustaa kaikkia ikäryhmiä liikkumaan enemmän.

Liikunta on hauskaa 😃

Nuoriso hangessa 😀

Ja liike luonnossa on vielä isompi lääke - nautitaan siis meidän upeasta lähiluonnosta!